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¿Cansado tras dormir en cama nueva? Aquí el por qué
Cuando la gente se acuesta en un lugar nuevo por primera vez, a menudo siente que no ha dormido bien. Ahora, un equipo de investigadores de la Universidad de Brown (Estados Unidos) ha descubierto por qué sucede esto.
Según comentó a la agencia de noticias Sinc Yuka Sasaki, investigadora de ciencia cognitiva y autora principal del trabajo, la razón se encuentra en que "uno de los hemisferios del cerebro se mantiene más despierto durante el sueño para vigilar". Es lo que popularmente se conoce como 'dormir con un ojo abierto' en situaciones nuevas o de peligro.
Siempre la mitad izquierda y solo la primera noche
El estudio, publicado en la revista Current Biology, explica lo que subyace tras el 'efecto de primera noche', un fenómeno que plantea inconvenientes tanto para los viajeros de negocios como para los propios investigadores del sueño.
"El sueño es a menudo considerablemente peor durante la primera noche tanto en un hotel como en un laboratorio del sueño. En este último contexto, los investigadores suelen tener que planear una 'noche de adaptación' en sus experimentos", dice la autora.
Con el objetivo de buscar una explicación, el equipo utilizó técnicas de neuroimagen avanzada para analizar el cerebro dormido de 35 voluntarios.
Esas imágenes revelaron algo que no habían esperado: durante la primera noche de sueño, los dos hemisferios del cerebro mostraron diferentes patrones de actividad. Uno de los lados del cerebro tenía un sueño más ligero que el otro. Por razones que los investigadores todavía no comprenden, la parte más despierta del cerebro fue siempre la izquierda.
El grado de asimetría en los patrones cerebrales estaba relacionado con la dificultad de los participantes en dormirse, una medida crítica en el efecto de primera noche. Los científicos también vieron que el hemisferio con la profundidad del sueño reducida mostró mayor respuesta a los sonidos. Esas asimetrías observadas durante la primera noche no fueron evidentes en las noches posteriores de sueño en un mismo lugar.
Una solución: aprender a apagar el sistema de vigilancia
Sasaki dice que las personas podrían reducir este efecto llevando consigo su propia almohada o alojándose en hoteles con habitaciones similares. También podrían aprender a 'apagar' este sistema de vigilancia.
"El cerebro humano es muy flexible y acaba adaptándose a nuevas situaciones", explicó la investigadora.
La científica señala que aún no se sabe por qué el cerebro mantiene un estado de alerta en un solo hemisferio.
