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Cinco claves para eludir las demencias
Una nota publicada en el portal del diario argentino La Nación determinó que los costos derivados de las enfermedades relacionadas con la demencia alcanzaron, en 2010, US$ 604.000 millones, y se prevé que el 60% de los casos registrados de esta patología se den en los países de ingresos medios y bajos.
Según explicaron distintos expertos en la materia, este tipo de enfermedades es prevenible sin la necesidad de acudir a tratamientos ni a fármacos costosos. Siguiendo el precepto de "lo que le hace bien al corazón hace bien al cerebro", estas son las claves brindadas por los especialistas. La falta de estas prácticas explica el 47% de los casos de demencia:
Controlar los factores de riesgo cardíaco
No fumar, controlar el colesterol, la glucemia y la presión arterial.
Practicar actividad física
Caminar media hora por día contribuye a bajar la presión arterial, entre otros beneficios.
Alimentarse bien
Previene la obesidad y la diabetes, que pueden derivar en accidentes cardíacos o cerebrovasculares.
Desafiar al cerebro
La educación es uno de los principales factores asociados con la salud cognitiva.
Mantener los lazos sociales
Se debe interactuar con personas en distintos ámbitos (familia, enseñanza, trabajo), incluso en las edades más avanzadas, ya que el aislamiento provoca la pérdida de algunas de nuestras capacidades.
