Menú semanal, con recetas y lista de compras

Como todas las semanas lo ayudamos a organizar la alimentación de su familia

Proponemos el menú, las recetas y la lista de compras con los ingredientes propios de cada una, marcados en rojo, para facilitarle aún más la tarea.Esta semana encontrará variadas preparaciones con vegetales. Recuerde que es muy importante consumir vegetales y frutas a diario, ya que aportan vitaminas, minerales, y fibra, con bajo valor calórico. Las preparaciones son prácticas, variadas y coloridas, para que los más chiquitos puedan participar de la elaboración y compra y disfrutarlas tanto como nosotros. También incluimos 2 preparaciones con pescado, por su contenido en omega 3, que es beneficioso para la salud cardiovascular.

El menú está resuelto, ahora manos a la obra.

Lunes

Almuerzo- Tarta de zuchinnis

Ensalada de tomate con orégano

Cena- Salmón con ehcalotes, limón y eneldo

Papas y calabaza al horno

Martes

Almuerzo- Churrasco de pollo

Coliflor gratinado

Cena-Torta de berenjenas

Ensalada de 4 sabores

Miércoles

Almuerzo- Risotto con hongos

Cena- Wok de carne y vegetales

Jueves

Almuerzo- Milanesa de carne al horno

Milhojas de papas, puerros y zapallitos

Cena- Sándwiches de atún

Ensalada de apio y manzana

Viernes

Almuerzo- Pascualina

Ensalada de repollo

Cena- Wraps de palta y pollo

Remolacha y zanahoria ralladas


Para descargar lista de compras

Para descargar recetas


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