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Menú semanal saludable
El menú para la semana pronto, con las recetas y la lista de compras completa para hacerle la tarea mucho más fácil. En la lista de compras encontrará resaltados en rojo los ingredientes propios de cada receta del menú, para facilitarle aún más las compras.
En el menú encontrará recetas variadas, incluyendo vegetales en los dos tiempos de comida. Recuerde que es muy importante consumir vegetales a diario, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra, con poco aporte calórico. Incluimos también preparaciones con pescado, para obtener todos los beneficios del omega 3.
Anímese a probar preparaciones distintas, variadas y saludables. Para la cena del viernes proponemos snacks saludables para acompañar una rica pizza.
Ya está todo listo para planificar la alimentación de su familia.
Lunes
Almuerzo- Pescado crocante
Verduras asadas
Cena-Sopa licuada de verduras
Polenta súper deliciosa con secreto
Martes
Almuerzo- Rollitos de carne
Puré de zanahoria y zapallo
Cena- Sopa de calabaza
Tirabuzones con brócoli y queso blanco
Miércoles
Almuerzo- Hamburguesas vegetarianas
Ensalada a gusto
Cena- Sopa licuada
Pascualina
Jueves
Almuerzo- Pechugas rellenas
Ensalada de 2 gustos
Cena- Sopa juliana
Soufflé de queso light
Ensalada de lechuga y zanahoria rallada
Viernes
Almuerzo- Sopa de calabaza
Pan de carne
Ensalada de pepino y perejil
Cena- Pizza casera
Chips de zuchinni y queso
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