Nuevo menú semanal

Menú, recetas y lista de compras para que la organización sea muy fácil

Para ayudarlo en la organización de la alimentación familiar de la semana, le proponemos el menú pronto para que lo ponga en práctica.

Esta semana incluimos preparaciones con verduras variadas, en ensaladas, crudas y cocidas. Es importante consumir verduras a diario, en ambos tiempos de comida, ya que aportan saciedad, fibra, vitaminas y minerales, y poseen bajo valor calórico. También proponemos dos preparaciones con pescado, fundamental para la salud cardiovascular por su aporte de omega 3.

El menú ya está pronto, incluimos la lista de compras para facilitarle aún más la tarea. Anímese a ponerlo en práctica.

Lunes

Almuerzo-Pescado crocante

Verduras asadas

Cena-Tirabuzones con brócoli y queso blanco



Martes

Almuerzo-Hamburguesas de papa y atún

Ensalada verde

Cena-Tortilla de zapallitos y morrón

Zanahoria y remolacha ralladas



Miércoles

Almuerzo-Pascualina

Ensalada de 4 sabores

Cena-Rollitos de carne

Puré mixto



Jueves

Almuerzo-Croquetas de pollo y puerro

Ensalada de lechuga y cebolla

Cena-Milanesas de zapallitos

Milhojas de papa y calabaza



Viernes

Almuerzo-Pechugas rellenas de verde

Ensalada de tomate, pepino, perejil

Cena-Ravioles de verdura con salsa de tomate




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