Otra semana ayudándolo con el menú para la familia

Con recetas y lista de compras, para facilitar el proceso

Si le gustan las verduras, este menú es el indicado. Y si no también. Le ofrecemos variadas preparaciones con verduras para que pruebe y comience a incluirlas cada vez más en su alimentación. Es muy importante consumirlas a diario, tanto crudas como cocidas, ya que aportan vitaminas, minerales, fibra, y pocas calorías.

Como todas las semanas el pescado no puede faltar. Recuerde que es importante variar entre los distintos tipos de carnes durante la semana, incluyendo al menos 1 vez pescado, prefiriendo los cortes magros de carne vacuna, y el pollo sin la piel.

En Comer Mejor optimizamos sus tiempos y planificamos con anticipación la alimentación de su familia.

Lunes

ALMUERZO- Pizza vegetariana

Ensalada a gusto

CENA- Calabacitas rellenas

Zanahoria rallada

Martes

ALMUERZO- Hamburguesas de lentejas

Ensalada de verdes y semillas

CENA- Carne al horno

Ensalada de tomate con orégano

Miércoles

ALMUERZO- Pescado con echalotes, limón y eneldo

Calabaza al horno

CENA- Fideos al wok

Jueves

ALMUERZO- Pascualina

Ensalada de tomate y zanahoria

CENA- Churrasco de pollo a la plancha

Puré mixto

Viernes

ALMUERZO- Milanesas de ricota

Remolacha con perejil

CENA- Calzone de verdura

Ensalada de lechuga y cebolla

Click aquí para descargar lista de compras

Click aquí para descargar recetas

Para leer más sobre nutrición y vida saludable, ir a comermejor.com.uy


Populares de la sección