Para tomar medidas y resolver el sobrepeso es fundamental estar seguros del diagnóstico de sobrepeso. Hay que tener claro de qué grado de sobrepeso se trata y conocer la ubicación de la grasa en el cuerpo para encarar un tratamiento eficiente y evitar el desgaste físico y emocional que implica hacer esfuerzos en vano.
¿Como se diagnostica el sobrepeso , o sea cuanto debería pesar?
La valoración del estado nutricional se hace en función de diferentes indicadores:
Peso, altura, medida de la cintura, comparación con índices de peso ideal, peso con el cual nos vemos y nos sentimos bien (yo le llamo peso deseado). También hay que tener en cuenta el cambio de peso en el tiempo: peso habitual , y en cuanto tiempo se ha mantenido o modificado el peso.
Una vez hecho el diagnóstico podemos descartar la gordura aparente por factores como:
Retención de líquidos: por síndrome pre- menstrual, embarazo , menopausia, entre otros.
Distensión abdominal: por intestino, medicamentos, exceso fibra, hormonas por ejemplo.
Celulitis : por alimentación, tabaco, sedentarismo, genética o circulación.
Flaccidez : por sedentarismo o por destrucción de fibras elásticas.
Entonces te preguntarás por qué no bajás de peso a pesar de que comés poco y hacés ejercicio…
Muchas veces porque erramos el enfoque del tema partiendo de un diagnóstico equivocado o abordando el problema como uno simple y no como uno multicausal, complejo y crónico . Una dieta puntual no brinda una solución a largo plazo, sino que son los cambios permanentes los que permiten mantener el resultado.
A no desesperar que con un buen diagnóstico y acompañamiento terapéutico podes resolverlo de una vez por todas.
¡Contame como lo vivis vos!
Inicio de sesión
¿Todavía no tenés cuenta? Registrate ahora.
Para continuar con tu compra,
es necesario loguearse.
o iniciá sesión con tu cuenta de:
Disfrutá El Observador. Accedé a noticias desde cualquier dispositivo y recibí titulares por e-mail según los intereses que elijas.
Crear Cuenta
¿Ya tenés una cuenta? Iniciá sesión.
Gracias por registrarte.
Nombre
Contenido exclusivo de
Sé parte, pasá de informarte a formar tu opinión.
Si ya sos suscriptor Member, iniciá sesión acá