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Menú, recetas y lista de compras para la semana
Si todavía está en plena organización de la semana, le ayudamos con el menú pronto para que lo ponga en práctica.
Esta semana incluimos preparaciones con verduras variadas, en ensaladas y cocidas. Es importante que consuma verduras a diario, en ambos tiempos de comida, ya que aportan saciedad, fibra, vitaminas y minerales, y poseen bajo valor calórico. También proponemos dos preparaciones con pescado, fundamental para la salud cardiovascular por su aporte de omega 3.
El menú ya está pronto, incluimos la lista de compras para facilitarle aún más la tarea. Anímese a ponerlo en práctica.
Lunes
Almuerzo- Pescado crocante
Verduras asadas
Cena- Tirabuzones con brócoli y queso blanco
Martes
Almuerzo- Hamburguesas de papa y atún
Ensalada verde
Cena- Tortilla de zapallitos y morrón
Zanahoria y remolacha ralladas
Miércoles
Almuerzo- Pascualina
Ensalada de 4 sabores
Cena- Rollitos de carne
Puré mixto
Jueves
Almuerzo- Croquetas de pollo y puerro
Ensalada de lechuga y cebolla
Cena- Milanesas de zapallitos
Milhojas de papa y calabaza
Viernes
Almuerzo- Pechugas rellenas de verde
Ensalada de tomate, pepino, perejil
Cena- Ravioles de verdura con salsa de tomate
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