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Aliada de la salud: esta vitamina te ayuda a fortalecer el sistema inmune y mantenerte joven

Descubre cómo cuidar tu salud en el día a día con una mejor alimentación.
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06 de diciembre de 2023 a las 03:30

En la búsqueda de mantener la salud de buena manera, hay un aliado sorprendente que debemos conocer: una vitamina que no solo ayuda a fortalecer las defensas, sino que también ayuda a mantenerte joven. Si eres de las personas que les importa su cuerpo, hacen ejercicio y se involucran con una alimentación saludable, esta información es crucial para tu día a día.

Esta vitamina, presente en algunos alimentos, es fundamental en nuestro cuerpo, para la salud y para evitar enfermarse diariamente. Muchas personas necesitan suplementos de esta, ya que con la alimentación no les alcanza, y es por ello que desde organismos mundiales de la salud han hecho eco de que se trata de un factor más que importante, sobre todo para mantenerse joven e inmune.

Salud: incluye más Vitamina E en tu rutina de alimentación para ser inmune a enfermedades y mantenerte joven

Según los Institutos Nacionales de Salud (INS) de Estados Unidos, existe una vitamina que es fundamental en la vida del ser humano. Se trata de la vitamina E que funciona como un antioxidante esencial con funciones vitales en el organismo.

Este antioxidante no solo ofrece defensa ante los factores que afectan la piel y aceleran los procesos de envejecimiento, sino que también contribuye a estimular el sistema inmunológico para combatir bacterias y virus. La vitamina E se revela así como una aliada indispensable para mantenernos jóvenes y saludables, y no solo como un simple antioxidante.

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La incorporación de vitamina E a través de la alimentación es esencial. Algunos alimentos ricos en esta vitamina incluyen aceites vegetales, frutos secos (maníes, avellanas y, en especial, almendras), hortalizas de hojas verdes (como la espinaca y el brócoli) o frutas como el aguacate y el kiwi.

Recomendación antes de consumir Vitamina E

Aunque parezca alucinante y reconfortarle saber que añadiendo Vitamina E a nuestras vidas puedes ser inmune a enfermedades del día a día, virus o bacterias, deberías acercarte a tu médico más cercano y de confianza para que sea él mismo, como profesional, quien recomiende o no el consumo de esta vitamina, dependiendo de los niveles presentes en tu cuerpo.

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Además, no solo podrás consumir Vitamina E en base a tus alimentos del día a día. También existen píldoras para una mejor suplementación, pero como se mencionó anteriormente, es recomendable que estas sean dadas con receta bajo la orden de algún especialista.

Por ello es que es importante saber que la vitamina E es esencial para la salud, pero que la toma de suplementos debe abordarse con precaución. La interacción de estos suplementos con ciertos medicamentos, como los utilizados en tratamientos cardiovasculares y contra el cáncer, es un factor a considerar.

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