Completo menú para su familia
También encontrará preparaciones con vegetales en todas las comidas. Recuerde que el consumo diario de vegetales es fundamental para la prevención de enfermedades crónicas, y además contienen fibra, que ayuda a regularizar el tránsito intestinal. De a poco se van incluyendo más ensaladas frescas.
Siempre buscamos preparaciones variadas y súper fáciles, esta semana anímese a probar la pizza vegetariana, una versión diferente y saludable de un clásico. Y no deje de probar las hamburguesas de quínoa, otra opción distinta a las carnes (para tener en cuenta si es vegetariano) que también aporta proteínas, y con un valor calórico adecuado.
Ya está la semana planificada, ahora manos a la obra.
Lunes
ALMUERZO-Pizza vegetariana
Ensalada a gusto
CENA-Calabacitas rellenas
Pepino en juliana con perejil
Martes
ALMUERZO-Milanesa de carne al horno
Ensalada de verdes y semillas
CENA-Torta de jamón y queso con masa licuada
Ensalada de tomate con orégano
Miércoles
ALMUERZO-Bocaditos de pescado express
Calabaza al horno
CENA-Fideos al wok
Jueves
ALMUERZO-Hamburguesas de quinoa
Ensalada de 4 sabores
CENA-Churrasco de pollo a la plancha
Puré mixto
Viernes
ALMUERZO-Milanesas de ricota
Remolacha con perejil
CENA-Carne al horno
Verduras asadas
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