Cómo mantener un estómago limpio y sano: remedios naturales claves, lo que hay que saber

Remedios naturales efectivos

• Infusión de jengibre y limón

  El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, mientras que el limón es un desintoxicante natural. Hervir una raíz de jengibre fresco en agua, añadir el jugo de medio limón y beberlo en ayunas puede estimular el sistema digestivo.

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• Agua tibia con miel y vinagre de manzana

  Este remedio equilibra el pH del estómago y favorece la digestión. Mezcla una cucharada de miel y otra de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y consúmelo antes de las comidas.

• Aloe vera

  El jugo de aloe vera tiene propiedades laxantes suaves y ayuda a eliminar toxinas del sistema digestivo. Se recomienda consumirlo en pequeñas cantidades mezclado con agua o jugo natural.

• Semillas de chía en agua

  Las semillas de chía son ricas en fibra y ayudan a regular el tránsito intestinal. Al dejarlas en remojo en agua durante la noche, forman un gel que puede consumirse por la mañana para limpiar el sistema digestivo.

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• Manzanilla o menta

  Estas infusiones son ideales para calmar el estómago y reducir la inflamación. La manzanilla tiene propiedades relajantes, mientras que la menta ayuda a aliviar el malestar estomacal y promueve la digestión.

Alimentos que apoyan la limpieza del estómago

• Frutas ricas en fibra: como la papaya, el kiwi y las ciruelas, que favorecen el tránsito intestinal.
• Verduras de hoja verde: como la espinaca y la acelga, que son desintoxicantes naturales.
• Yogur natural: que contiene probióticos que equilibran la flora intestinal.

Consejos adicionales

• Hidratación: Beber al menos 2 litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas y mantener el sistema digestivo funcionando correctamente.
• Evitar alimentos procesados: Reducir el consumo de productos ricos en grasas, azúcares y conservantes facilita la limpieza del estómago.
• Ejercicio físico: Actividades como caminar o practicar yoga promueven la salud intestinal.