1 de cada 3 personas padece hipertensión arterial y la mitad no lo sabe

La primera en formar parte de la campaña fue la atleta Deborah Rodríguez, quien difundió en su cuenta oficial de Twitter el video y desafió a participar al relator Robeto Moar y al periodista deportivo José Álvarez de León.

Cómo prevenir la hipertensión
La hipertensión aumenta el riesgo de un ataque cardíaco y derrames cerebrales, así como de enfermedades renales y pérdida de la visión. Ante este síntoma, lo mejor es comer saludable y hacer ejercicio.

En concreto, para bajar la presión arterial, la Asociación Norteamericana del Corazón (se sigla en inglés, AHA) recomienda hacer un promedio de 40 minutos de actividad aeróbica, tres o cuatro veces a la semana. Las recomendaciones nutricionales incluyen comer muchas frutas y vegetales, y elegir granos integrales.

La AHA también enfatiza cuidar las porciones de sal. Recomienda 2.300 miligramos para la mayoría de las personas y 1.500 para los hipertensos y los afroamericanos, quienes, según han demostrado varios estudios, son más sensibles a los efectos cardiovasculares de consumir sal.

Los expertos dicen que las personas con prehipertensión deberían monitorear su presión arterial. Esto se puede hacer tanto en consultas médicas como en casa, ya que los medidores de presión arterial pueden comprarse para uso doméstico.

Si se está comiendo mejor y haciendo ejercicio, puede ser muy motivante ver los efectos positivos de la presión arterial más baja. A su vez, la respuesta puede inspirar a más personas a adoptar comportamientos más saludables.