Menú familiar semanal: platos al horno y ensaladas
La nutricionista Luciana Lasus propone un plan rico, variado y sano para todas las edades
En este diciembre atípico te proponemos una serie de platos calientes y reconfortantes que se ajustan a tu plan de cuidarte antes de las fiestas. Pero como siempre la clave está en el equilibrio, también te damos la receta de deliciosas ensaladas y otras formas de incorporar más verduras frescas a tu dieta. Recordá que al final de la nota podés descargar el recetario y la lista de compras de los ingredientes que vas a necesitar.
Pollo al curry con zanahoria, puerros y arroz.
Gratín de espinacas y sopa licuada.
Wikipedia Commons
Pollo al curry
Martes
Almuerzo
Canelones de ricota, berenjena y muzarella con ensalada de remolacha.
Cena
Calabacines rellenos de choclo y muzarella.
Public Domain
Canelones de ricota, berenjena y muzzarella
Miércoles
Almuerzo
Tirabuzones con salsa de tomates cherry y ensalada de hojas verdes.
Cena
Strogonoff de pollo con puré mixto.
Pixabay
Tirabuzones con salsa de tomate cherry
Jueves
Almuerzo
Budín de choclo y sopa licuada de calabaza.
Cena
Milanesas de carne y verduras asadas.
Pxhere
Wok de carne y vegetales
Viernes
Almuerzo
Wok de verduras y carne.
Cena
Torta de atún y ensalada de verdes, tomates, ricota y aceitunas.
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