Menú familiar semanal: recetas ricas y nutritivas
La nutricionista Luciana Lasus propone un plan de alimentación saludable con platos gustosos y variados
Tiempo de lectura: -'
12 de noviembre de 2018 a las 05:02
Te quedan {{observador.articlesLeft}} notas gratuitas.
Accedé ilimitado desde US$ 3 45 / mes
El menú de esta semana destaca por la creatividad y el ingenio. Las verduras más corrientes aparecen asadas, en ensaladas, en tartas, en croquetas y hasta en milanesas. Si sos alguien que no se conforma con las preparaciones obvias, el recetario de esta semana fue hecho para vos. Además hay varios platos a base de carbohidratos y proteína. Al final de la nota podés descargar el paso a paso de las recetas y la lista de compras que vas a necesitar.
Lunes
Almuerzo
Milanesas de ricota con verduras asadas.
Cena
Pescado al horno con tomate, aceitunas y condimentos acompañado con puré.
Martes
Almuerzo
Hamburguesas de carne y vegetales con ensalada primavera.
Cena
Ratatouille mediterráneo con arroz.
Miércoles
Almuerzo
Torta de espinaca con tomate y zanahoria rallada.
Cena
Budín de pollo y ensalada de hojas verdes.
Jueves
Almuerzo
Berenjenas napolitanas con ensalada de pepino.
Cena
Tarta de puerros y ensalada multicolor.
Viernes
Almuerzo
Croquetas de chauchas con ensalada de remolacha.
Cena
Carne con champiñones y calabaza al horno.
Descargá la lista de compras acá.
Esta nota es exclusiva para suscriptores.
Accedé ahora y sin límites a toda la información.
¿Ya sos suscriptor?
iniciá sesión aquí
Alcanzaste el límite de notas gratuitas.
Accedé ahora y sin límites a toda la información.
Registrate gratis y seguí navegando.
¿Ya estás registrado? iniciá sesión aquí.
Para comentar debe iniciar sesión.