Menú saludable y organizado para su familia

Ya está pronto el menú semanal, con recetas y lista de compras para descargar

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03 de junio de 2016 a las 07:17

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Como todas las semanas, el pescado no puede faltar. Siempre se proponen distintas opciones para incluirlo en la alimentación al menos 1 vez a la semana, y así obtener todos sus beneficios para la salud cardiovascular.

Esta semana se incluyen variedad de preparaciones con verduras: rellenas, en ensaladas, tartas, para tener diferentes opciones. Es importante recordar que es fundamental incluir verduras a diario en la alimentación, pues aportan fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal, reducir el colesterol en sangre y regular la glicemia, tienen bajo aporte calórico y son ricas en vitaminas y minerales. Para facilitar la compra, se incluyen varias preparaciones con el mismo vegetal, para aprovecharlos al máximo.

Combinar colores, formas, y volúmenes hace más atractivos los platos y los llena de nutrientes. El menú está listo, ahora manos a la obra.

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Menú semanal

Para comer saludable, planificación con recetas y lista de compras