Menú semanal
Llegó el momento de planificar la alimentación de su familia
Esta semana proponemos preparaciones distintas con vegetales, como tartas, vegetales rellenos, ensaladas, etc., para que pueda incluirlos en su dieta de forma saludable y rica. Los vegetales aportan pocas calorías, gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra, que favorece el tránsito intestinal y ayuda a regular tanto el colesterol como la glucosa en sangre. Es importante consumir vegetales y frutas a diario, al menos 5 porciones al día.
Como todas las semanas también incluimos preparaciones con pescado, fuente de W3, fundamental para la salud cardiovascular. Recomendamos consumirlos al menos 1 vez en la semana para obtener todos sus beneficios.
Recuerde incluir a los niños tanto en la compra como en la elaboración de las preparaciones, para motivarlos a alimentarse de forma saludable y adoptar buenos hábitos alimentarios.
Menú saludable para esta semana
Lunes
Almuerzo- Bocaditos de pollo con puré mixto
Cena- Torta de berenjena y ensalada verde
Martes
Almuerzo- Tortilla de cous cous y ensalada de 4 sabores
Cena- Carne al horno con calabaza al horno
Miércoles
Almuerzo- Hamburguesas de papa y atún con tomate con orégano
Cena- Risotto con hongos
Jueves
Almuerzo- Churrasco de pollo con salsa de soja y puré de zapallo
Cena- Tarta de verduras, rúcula y queso de cabra con ensalada de lechuga y cebolla
Viernes
Almuerzo- Tortilla de morrones y zapallitos con papas en cubos
Cena- Canelones de carne con zanahoria rallada
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