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Luciana Lasus

Menú semanal con muchas verduras: rellenas, en ensaladas y tartas

Una variedad de preparaciones con el menú para tu familia

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03 de junio de 2019 a las 05:00

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Esta semana incluimos variedad de preparaciones con verduras: rellenas, en ensaladas, tartas, para que tengas diferentes opciones. Recordá que es fundamental incluir verduras a diario en tu alimentación, aportan fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal y reducir el colesterol en sangre y regular la glicemia, tienen bajo aporte calórico y son ricas en vitaminas y minerales. Para facilitarte la compra, incluimos varias preparaciones con el mismo vegetal, ¡para que los aproveches al máximo!

Como todas las semanas, ¡el pescado no puede faltar! Siempre te proponemos distintas opciones para que lo puedas incluir en tu alimentación al menos 1 vez a la semana para obtener todos sus beneficios para la salud cardiovascular.

Combiná colores, formas, y volúmenes para hacer más atractivos tus platos y llenarlos de nutrientes. El menú está listo, ahora ¡manos a la obra!

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	ALMUERZO	CENA
Lunes	Pan de carne Puré de calabaza	Sopa minestrón Pascualina
Martes	Sopa de choclo Souflé de verduras	Milanesas de carne Ratatouille de verduras
Miércoles	Pollo al wok en tiritas Milhojas de papa y calabaza	Ravioles de ricota con tomate y oliva
Jueves	Pescado con mostaza y romero Papines al horno con perejil	Sopa de tomates Tarta de cebollas
Viernes	Sopa licuada multicolor Ensalada con pollo, queso, calabaza al horno, hojas verdes y semillas	Chicken pie