La lucha por dormir bien
El inventor compulsivo que inspiró el personaje de Tony Stark en las películas de Iron Man evita tomar cafeína hasta seis horas antes de dormir. El multimillonario, que solía tomar hasta ocho latas de Coca Cola Light por día confesó haberlas reducido a dos luego de haberse dado cuenta de que quedaba "enchufado". Sobre las horas de descanso que se toma, Musk suele irse a dormir cerca de la 1.00 pm, se levanta a las 7.00 am y no puede evitar tener su celular cerca.
Arianna Huffington, cofundadora de The Huffington Post, solía ser una adicta al trabajo. Tanto, que en 2007 tuvo un accidente por dormir tan poco y tuvo que cambiar radicalmente su rutina. Según ha afrimado muchas veces en público, intenta tomarse ocho horas de descanso por noche, completas e ininterrumpidas. ¿Y en la mesa de luz? Ni tabletas ni celulares, solo libros de papel.
"No soy una persona madrugadora por naturaleza", dijo Barack Obama en 2011
Más que pastillas para dormir, el cofundador de Microsoft
Bill Gates tiene su propia receta: los libros. Gates lee por lo menos una hora por día, aunque esto tiene sus desventajas: "Como cualquiera que ama los libros si te metés en una buena historia es difícil ir a dormir". Según ha indicado, necesita de siete horas de sueño para "pensar de forma creativa".
El presidente de los Estados Unidos
Barack Obama es un hombre ocupado. Por eso, se va a dormir con su BlackBerry. Puede quedarse despierto hasta pasadas las 2.00 en la madrugada y en ocasiones duerme muy poco. Por lo general, suele despertarse a las 8 de la mañana. Según contó, se siente más identificado con el cronotipo de
búho: "No soy una persona madrugadora por naturaleza", dijo en una
entrevista en 2011. La rutina de la mañana consiste en una llamada de despertador, que en algunas ocasiones tiene que repetirse. "Si no me levanto con la primera, me siguen llamando", contó.
