Luciana Lasus

Un menú semanal práctico y variado con muchos vegetales

Recordá que es muy importante consumir vegetales y frutas a diario

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30 de septiembre de 2019 a las 05:00

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¡Como todas las semanas te ayudamos a organizar la alimentación de tu familia! Te proponemos el menú, las recetas y la lista de compras con los ingredientes propios de cada una marcados en rojo, ¡para facilitarte aún más la tarea!

Esta semana encontrarás variadas preparaciones con vegetales, recordá que es muy importante consumir vegetales y frutas a diario, ya que aportan vitaminas, minerales, y fibra, con bajo valor calórico. Las preparaciones son prácticas, variadas y coloridas, para que los más chiquitos puedan participar de la elaboración y compra y disfrutarlas tanto como nosotros. Elegimos las verduras que se encuentran accesibles y en su mejor momento en el mercado, combinando varias preparaciones con el mismo vegetal para aprovecharlos al máximo y cuidar tu economía.

También incluimos una preparación con pescado, por su contenido en W3 es beneficioso para la salud cardiovascular.

El menú está resuelto, ahora ¡manos a la obra!

	Almuerzo	Cena
Lunes	Pasta primavera	Hamburguesas de pollo Ensalada de zanahoria rallada, choclo y huevo
Martes	Pescado al horno con tomate, aceitunas y condimentos Ensalada de hojas verdes	Crepes de pollo
Miércoles	Sopa licuada Pastel de carne	Ensalada de pepino, zanahoria y repollo blanco Tarta de tomate, albahaca y queso
Jueves	Milanesas de carne Ensalada de 4 sabores	Budín de zanahorias Verduras al horno
Viernes	Sopa crema de calabaza Ensalada de arroz y pollo	Calzones