La revista estadounidense Time publicó un artículo en el que enumera siete acciones para para hacer el día más feliz. La nota fue escrita por Eric Braker, un blogger de California que recolecta resultados de los estudios más recientes sobre el comportamiento humano y los publica en su página Bakadesuko.
La mayoría de sus notas se basan en libros de investigaciones psicológicas y van dirigidas a mejorar el desempeño de las personas en su trabajo y las tareas cotidianas. Además de Times, publica en la revista Wired y el portal Huffington Post.
Siete consejos para ser feliz, en siete segundos:
* Pensar en algo que amas. Imaginar cómo se sentiría si lo perdiera. Esté feliz de que lo tiene. Estudios indican que saborear las cosas buenas tiene poderosos efectos en el bienestar.
* Tomar una siesta. Investigadores indican que se pueden procesar bien los pensamiendo negativos cuando uno está cansado, pero no los felices.
* Sonreir. Feliz o no, sonría. Estudios muestran que la sonrisa puede engañar a la mente para que piense que uno se siente bien.
* Abrazar a alquien. Será cursi, pero funciona.
* Compartir lo mejor qué le pasó en el día con su pareja y anímelo/a a hacer lo mismo.
* Trabajar en algún problema que lo haga pensar. Según estudios, si el cerebro está dedicado a tareas mentales, no puede molestarlo demasiado con emociones angustiosas.
* Envíele un correo de agradecimiento a alguien.Investigaciones indican que la gratitud es una de las principales claves para la felicidad.
