Las 7 señales que da el cuerpo cuando te faltan probióticos en tu organismo

Cuando estos diminutos aliados escasean en nuestro sistema, el cuerpo comienza a enviar señales de advertencia que, lamentablemente, a menudo pasamos por alto en medio de la vorágine cotidiana. 

¿Cuáles son las 7 señales que te da el cuerpo cuando te faltan probióticos? 

Mayo Clinic, sitio especializado en salud, señala que los microorganismos vivos de los probióticos están destinados a mantener o mejorar las bacterias "buenas" del cuerpo y cuando faltan generan estos 7 síntomas. 

• Hinchazón abdominal y gases: la estrecha conexión entre los probióticos y la microbiota intestinal significa que uno de los signos de su ausencia es el deterioro de la flora.
  
  Por lo tanto, experimentar sensaciones de hinchazón, pesadez o malestar en ese área es una señal evidente de advertencia. Los gases y la distensión abdominal que surgen después de las comidas pueden ser indicativos de este desequilibrio.
   

• Problemas de digestión, diarrea y  estreñimiento:  si sufrís de digestión pesada, experimentás estreñimiento o diarrea, es posible que los alimentos que consumís no tengan la cantidad suficiente de probióticos  necesarios. 
  
  Si tu sistema intestinal no está funcionando correctamente, incluir probióticos en tu alimentación puede ser beneficioso para restaurar el equilibrio de bacterias saludables.
   
• Cambios de humor:  la influencia de la flora intestinal en nuestra salud mental es notable y se extiende más allá de la simple digestión. Los probióticos, al mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, desempeñan un papel crucial en el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión. 
  
   Es fundamental mantener un suministro adecuado de probióticos en nuestra dieta para no solo promover una buena salud digestiva, sino también para apoyar nuestra salud mental y emocional.
   

• Dolor estomacal:  el dolor estomacal es un síntoma amplio que puede derivar de una variedad de causas, lo que a menudo dificulta su diagnóstico preciso.
  
  Si bien la flora intestinal desempeña un papel significativo en la salud digestiva y puede estar relacionada con molestias estomacales, es esencial considerar otras posibles causas.
   
• Dolor musculares:  los dolores musculares y articulares pueden ser un indicativo importante de que algo no está funcionando correctamente en nuestro organismo.
  
  Si experimentás estos síntomas de manera recurrente, podría sugerir una posible deficiencia en la regeneración adecuada de probióticos en nuestro cuerpo.