Menú familia: ya está pronto el plan de alimentación balanceada para esta semana
Muchas verduras y más sabor con opciones que van desde pescado con mostaza y romero a ensalada de pollo
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23 de abril de 2018 a las 05:00
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Si no tenés mucho tiempo para planificar la alimentación de tu familia, tenemos la solución para vos. El menú para la semana pronto, con las recetas y la lista de compras completa para hacerte la tarea mucho más fácil.
En la lista encontrarás resaltados en rojo los ingredientes propios de cada receta del menú, para facilitarte aún más las compras.
En el menú encontrarás recetas variadas, incluyendo vegetales en los dos tiempos de comida. Recordá que es muy importante consumir vegetales a diario, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra, con poco aporte calórico. Incluimos también preparaciones con pescado, para que puedas obtener todos los beneficios del Omega3.
Animate a probar preparaciones distintas, variadas y saludables. Incluí a los más chiquitos de la familia durante todo el proceso, recordá que los hábitos que formen durante las primeras etapas repercuten en su futuro.
Ya está todo listo para planificar la alimentación de tu familia,
Menú
Lunes
Almuerzo
Pescado con mostaza y romero/Papines al horno con perejil
Cena
Gratín de espinacas/Ensalada de remolacha
Martes
Almuerzo
Torta de berenjenas/Tomate con orégano
Strogonoff de pollo/Puré mixto
Miércoles
Almuerzo
Pan de carne/Ensalada de lechuga y cebolla
Cena
Calabacines rellenos de choclo y muzarella/Zanahoria rallada
Jueves
Almuerzo
Ensalada con pollo, queso, calabaza al horno, hojas verdes y semillas
Cena
Milanesas de carne/Verduras asadas
Viernes
Almuerzo
Ravioles de ricota con tomate y oliva
Cena
Torta de atún/Ensalada verde
Lista de recetas
• Pescado con mostaza y romero
• Papines al horno con perejil
• Gratín de espinacas
• Ensalada de remolacha
• Torta de berenjenas
• Tomate con orégano
• Strogonoff de pollo
• Puré mix
• Pan de carne
• Ensalada de lechuga y cebolla
• Calabacines rellenos de choclo y muzarella
• Zanahoria rallada
• Ensalada de pollo, queso, calabaza al horno, hojas verdes y semillas
• Milanesas de carne
• Verduras asadas
• Ravioles de ricota con tomate y oliva
• Torta de atún
• Ensalada verde
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