Día mundial de la actividad física: ¿por qué se celebra?

La fecha fue establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que instó a los países que la integran a promover el ejercicio físico como forma de mantener un buen estado de salud y bienestar personal, además de ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y óseas, además de otras más concretas como la diabetes o la obesidad.

La OMS destaca además que la actividad física ayuda a reducir síntomas de depresión y ansiedad, así como a mejorar la concentración, memorizar y aprender. 

Sin especificar tipos de ejercicio, ya que se cuentan los desplazamientos a pie o en bicicleta, las actividades de equilibrio o los movimientos de baja intensidad, se recomiendan al menos 60 minutos de ejercicio diario, en su mayoría aeróbicos, al menos tres días a la semana, para niños y adolescentes; para los adultos se sugieren entre 150 y 300 minutos semanales en caso de hacer ejercicio moderado, o entre 75 y 150 en caso de que sea una actividad intensa.

Para los adultos mayores (a partir de los 65 años), la institución sugiere entre 300 minutos de actividad moderada o 150 de actividad intensa semanal.

Este miércoles, la Secretaría nacional de Deporte anunció, con motivo de esta jornada, que este mes se realizarán distintas actividades bajo el lema Muévase para vivir.