Menú bajas calorías: una buena opción para "empezar" el año

Te proponemos un menú con pocas calorías pero con preparaciones que te ayudarán a controlar el apetito sin pasar hambre. 

Es importante incluir siempre verduras en los dos tiempos de comida. Las ensaladas son nuestras aliadas para descender de peso, ya que aportan muy pocas calorías en

volúmenes grandes, además de aportarnos fibra, que nos provoca mayor saciedad. 

Verás que los cereales, como pasta, arroz, harinas, no los incluimos todos los días, ya que aportan gran cantidad de hidratos de carbono complejos, por lo tanto su valor calórico es un tanto elevado. Siempre recuerda consumirlos combinados con verduras, para así disminuir la porción de cereales. Otro tip: al  momento de consumir tartas o tortas de verduras, intenta retirar los bordes de masa, para bajar aún más el aporte calórico. 

Parece que no, pero el otoño ya casi está entre nosotros. Animate a probar este menú bajas calorías y recíbela de la mejor manera!

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Lista de compras para esta semana.