Te proponemos un menú saludable, equilibrado y súper sabroso, con preparaciones frescas que disfrutará toda la familia.
Menú equilibrado y fresco para disfrutar en familia
Algunas opciones ricas y saludables para cocinar en la semana
Te proponemos un menú saludable, equilibrado y súper sabroso, con preparaciones frescas que disfrutará toda la familia.
Recordá que es fundamental mantener un buen consumo de verduras a diario, por su aporte de vitaminas, minerales y fibra, al igual que las frutas que te recomendamos consumir como postre, e incluso como colación entre las comidas principales. De esta forma lograrás cubrir las cinco porciones diarias recomendadas de frutas y verduras.
Como todas las semanas incluimos preparaciones con pescado, es importante consumir al menos una vez en la semana, por sus beneficios sobre la salud cardiovascular.
¡Manos a la obra!
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ALMUERZO |
CENA |
Lunes |
Tomates rellenos de arroz y atún Ensalada de lechuga y cebolla |
Tortilla de zapallitos y morrones al horno Tomate y zanahoria rallada
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Martes |
Hamburguesa al horno Budín de choclo |
Pasta verde con salsa de tomate y morrones de colores |
Miércoles |
Pascualina Ensalada de remolacha |
Milanesa de pollo con queso magro Puré mixto |
Jueves |
Churrasco a la plancha Verduras asadas |
Lasaña de verduras |
Viernes |
Torta de puerros Ensalada de 4 sabores |
Wok de vegetales y carne |