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Luciana Lasus

Menú equilibrado y fresco para disfrutar en familia

Algunas opciones ricas y saludables para cocinar en la semana

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25 de febrero de 2019 a las 05:00

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Te proponemos un menú saludable, equilibrado y súper sabroso, con preparaciones frescas que disfrutará toda la familia.

Recordá que es fundamental mantener un buen consumo de verduras a diario, por su aporte de vitaminas, minerales y fibra, al igual que las frutas que te recomendamos consumir como postre, e incluso como colación entre las comidas principales. De esta forma lograrás cubrir las cinco porciones diarias recomendadas de frutas y verduras.

Como todas las semanas incluimos preparaciones con pescado, es importante consumir al menos una vez en la semana, por sus beneficios sobre la salud cardiovascular.

¡Manos a la obra!

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	ALMUERZO	CENA
Lunes	Tomates rellenos de arroz y atún Ensalada de lechuga y cebolla	Tortilla de zapallitos y morrones al horno Tomate y zanahoria rallada
Martes	Hamburguesa al horno Budín de choclo	Pasta verde con salsa de tomate y morrones de colores
Miércoles	Pascualina Ensalada de remolacha	Milanesa de pollo con queso magro Puré mixto
Jueves	Churrasco a la plancha Verduras asadas	Lasaña de verduras
Viernes	Torta de puerros Ensalada de 4 sabores	Wok de vegetales y carne