Otra semana ayudando con el menú para su familia

Menú, recetas y lista de compras para descargar

Para aplacar el frío, se incluyen variedad de sopas. Son una buena opción para generar saciedad con pocas calorías.

Si le gustan las verduras, este menú es el indicado. Y si no, también lo es. Se ofrecen variadas preparaciones con verduras para probar y comenzar a incluirlas cada vez más en la alimentación. Es muy importante consumirlas a diario, tanto crudas como cocidas, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra, y pocas calorías.

Como todas las semanas el pescado no puede faltar. Recuerde que es importante variar entre los distintos tipos de carnes durante la semana, incluyendo al menos 1 vez pescado, prefiriendo los cortes magros de carne vacuna, y el pollo sin la piel.

En Comer Mejor optimizamos sus tiempos y planificamos con anticipación la alimentación de su familia.

Menú semanal

Lunes

ALMUERZO- Sopa licuada de verduras

Pizza vegetariana

CENA- Calabacitas rellenas

Zanahoria rallada

Martes

ALMUERZO- Hamburguesas de lentejas

Ensalada de verdes y semillas

CENA- Carne al horno

Ensalada de tomate con orégano

Miércoles

ALMUERZO- Pescado con echalotes, limón y eneldo

Calabaza al horno

CENA- Sopa de remolacha

Fideos al wok

Jueves

ALMUERZO- Sopa licuada de verduras

Pascualina

CENA- Churrasco de pollo a la plancha

Puré mixto

Viernes

ALMUERZO- Milanesas de ricota

Remolacha con perejil

CENA- Sopa de calabaza

Calzone de verdura

Click aquí para descargar lista de compras

Click aquí para descargar recetas

Para leer más sobre nutrición y vida saludable, ir a c omermejor.com.uy

Temas:

de Alimentación Carnes Pescado Salud