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Test para saber si se necesitan suplementos nutricionales

Hay situaciones en las que aumentan las necesidades de vitaminas y minerales

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19 de mayo de 2016 a las 06:18

Cuándo se necesita algún suplemento nutricional vitamínico/mineral:

  • Cuando se hacen dietas muy bajas en calorías (menos de 1200 calorías/día).
  • Para concebir y durante el embarazo y la lactancia.
  • Los niños serán suplementados con vitamina D y Hierro
  • Los deportistas profesionales necesitan supervisión nutricional personalizada y quienes disfrutan del deporte en forma habitual e intensa, deberían consultar.

Hay otras situaciones que aumentan las necesidades de vitaminas y minerales, si usted contesta que sí a alguna de estas preguntas, un aporte extra de estos nutrientes puede ser necesario:

  • ¿Toma bebidas alcohólicas habitualmente?
  • ¿Fuma?
  • ¿Está estresado/a?
  • ¿Duerme poco?
  • ¿Está tomando algún medicamento en forma permanente?
  • ¿Está comiendo en forma desordenada, poco variada, en grandes cantidades?

Las vitaminas y los minerales son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Cada nutriente tiene funciones específicas y la mejor manera de obtener suficientes cantidades es mantener una dieta balanceada con alimentos variados, lo cual no siempre es posible.

En ciertos casos es necesario un suplemento nutricional, que deberá ser recomendado por un profesional. Si usted respondió que sí a estas preguntas, entonces puede ser su caso.


Luciana Lasus

Para leer más sobre nutrición y vida saludable, ir a comermejor.com.uy

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