Con la llegada del invierno, la eterna pregunta resurge: ¿a qué temperatura debemos poner la calefacción para equilibrar confort y ahorro? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantener los hogares a 18°C, calificándola como una temperatura "segura y equilibrada".
Sin embargo, especialistas cuestionan si esta es realmente suficiente, especialmente para grupos vulnerables como personas mayores o quienes viven en viviendas mal aisladas.
La OMS defiende que 18°C es una temperatura adecuada para proteger a las personas sanas del impacto del fríosi están abrigadas correctamente. Según sus expertos, esta cifra protege contra los efectos nocivos del frío en la salud, como infecciones respiratorias y otros problemas relacionados con temperaturas bajas.
“Las temperaturas interiores deben ser suficientemente altas para proteger a los residentes de los efectos nocivos del frío sobre la salud”, recalca el organismo.
Los expertos discrepan
Diversos especialistas consideran que la recomendación de 18°C no es aplicable a todas las situaciones y sugieren un rango más elevado. Thomas Balogun, fundador de Atlantic Edge, indica que el intervalo ideal debería situarse alrededor de 20°C, especialmente cuando las personas están activas en el hogar.
Sin embargo, Balogun admite que por la noche o cuando la vivienda está vacía, bajar el termostato a 15-16°C puede ser una estrategia eficaz para ahorrar energía sin comprometer el confort.
Por su parte, Matthew Sheeran, experto en ahorro energético de Money Wellness, coincide en la necesidad de un rango más amplio, recomendando mantener la temperatura entre 18 y 21°C, una medida que asegura tanto el confort como un control de los gastos de calefacción.
Las viviendas frías
Thorrun Govind, farmacéutico y experto en salud, enfatiza que los hogares fríos representan un riesgo particular para las personas mayores o quienes viven en inmuebles mal aislados. Además, la exposición a bajas temperaturas durante el invierno aumenta la incidencia de infecciones respiratorias.
“Puede que 18°C no sea la mejor recomendación para personas vulnerables. Es importante considerar un rango de temperatura mínima más elevado para quienes están en riesgo”, explica Govind.
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Cuál es la temperatura ideal para ambientar el hogar.
Qué temperatura es la ideal
En general, los especialistas coinciden en un enfoque flexible, adaptado al contexto y las necesidades específicas de los habitantes del hogar. Estas son sus principales recomendaciones:
- Durante el día: Mantener el termostato entre 18 y 21°C para garantizar confort y minimizar costes.
- Por la noche o en viviendas vacías: Reducir la temperatura a 15-16°C para ahorrar energía sin comprometer el bienestar térmico.
- Hogares con personas vulnerables: Considerar ajustar la calefacción a 20°C o más, especialmente si viven personas mayores o niños pequeños.
Consejos para optimizar el uso de la calefacción
- Aislamiento: Mejorar el aislamiento térmico de puertas y ventanas puede reducir la necesidad de calefacción constante.
- Ropa adecuada: Usar prendas térmicas o mantas en casa puede ayudar a mantener el calor sin aumentar el consumo de energía.
- Mantenimiento: Revisar radiadores y sistemas de calefacción para asegurar un funcionamiento eficiente.
La recomendación de 18°C de la OMS ofrece una base útil, pero no es aplicable a todos los hogares ni a todas las circunstancias. Adaptar la temperatura del termostato a las necesidades de los habitantes y al aislamiento del hogar es clave para pasar un invierno cómodo, saludable y sin excesos en la factura energética.
