Ten una vida más saludable consumiendo minerales correctamente.
En el contexto de una vida sana y pensando a futuro en no tener problemas tras envejecer, el magnesio emerge como un protagonista fundamental. Este mineral ofrece una serie de beneficios increíbles para tu cuerpo. Descubre por qué debería tener un lugar destacado en tu rutina diaria y cuándo es el momento óptimo para incorporarlo.
Vive una vida más activa y saludable, teniendo como aliado al magnesio. ¿Te interesa realizar un cambio drástico de alimentación y comenzar a cuidar tu futuro? Aún estás a tiempo, sigue leyendo y a continuación encontrarás sus beneficios, cuándo es mejor consumirlo, dependiendo de varios factores como el objetivo por el cual lo consumirías o la edad.
Aprende los beneficios del magnesio para la salud, tanto en adultos como en personas mayores. Este mineral desencadena más de 300 reacciones bioquímicas y desempeña un papel crucial en diversas áreas:
Pexels
Protege tu cuerpo consumiendo más magnesio.
Antes de dar alguna certeza con el horario a tomar magnesio para mejorar tu vida diaria, es de manera obligatoria que visites a un médico especialista que pueda analizar tus niveles de magnesio y determinar cuánto es necesario que incorpores y cómo.
Unsplash
El magnesio también se puede suplementar en píldoras.
Aunque, a su vez, desde sitios especializados como MimoCare o el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos mencionan que la hora para suplementar el magnesio es fundamental para visualizar cambios en tu salud. Por ejemplo, desde la primera institución mencionada recomiendan hacerlo 30 minutos antes de acostarse a dormir, siempre y cuando se cuiden las cantidades, ya que el "exceso de magnesio en las personas mayores puede alterar la calidad de su sueño". Por otro lado, si el objetivo es regular los niveles de azúcar en sangre, es mejor ingerirlo con las comidas, según mencionan desde el país norteamericano.