Ante el Covid-19, multiplicá la resiliencia

En este momento tan especial que vivimos en el mundo, muchas personas hablan de amor y foco en lo importante. Tiempo de crisis, tiempo de oportunidades dicen… y ¡vaya si en esta pandemia las hay!

Personas agrupadas entregando comida a médicos y colaboradores de la salud, aplausos a las 21:00 para ellos, otros confeccionando tapabocas, deliverys entregando a más no poder, personas buscando las mejores alternativas para cuidarnos, otros trabajando para que tengamos insumos,  empresas adaptando su logística y todos ellos aportando, para que otros podamos quedarnos en casa. Y si, también muchos quedándonos en casa para cuidarnos y cuidar a los demás. De una manera u otra, está presente la colaboración y la cooperación. Eso que estamos entendiendo cada día, que es, lo que nos llevará como comunidad a salir adelante y tener un saldo positivo.

En estos momentos se hacen evidentes las características de las personas y también de los países, como comunidad de personas.  Y seguro veremos esas sociedades más evolucionadas en valores y de las otras. Tengo la creencia que somos de los primeros y que cuando las papas queman, los uruguayos nos unimos.  Como otras veces, creo que ésta es una nueva oportunidad.  En todo esto, es asumir como parte de la realidad que, a nivel económico, de una manera u otra todos perderemos. Unos antes y otros después, unos más y otros menos.  Solo unidos podremos hacer que el país no solo se recupere rápido, sino que crezca. Lo que no hay ninguna duda es que de esta salimos juntos y con resiliencia.

Por eso, necesitamos fortalecer, como personas y como comunidad: la resiliencia - es la capacidad humana que nos permite afrontar situaciones difíciles, sobreponernos y salir fortalecidos-. La buena noticia es que ¡la podemos cultivar y alimentar!

¿Cuáles son algunos de los aspectos claves de la resiliencia?
ô    Capacidad para entender la realidad y aceptarla.
ô    Tener claro que la vida tiene un profundo sentido.
ô    Tener una visión positiva de uno mismo.
ô    Conocimiento de las propias fortalezas y oportunidades de mejora.
ô    Capacidad para comprender nuestras emociones y a partir de eso gestionarlas.
ô    Capacidad para solucionar problemas.
ô    Flexibilidad.
ô    Capacidad para anticiparnos.
ô    Buena comunicación.
ô    Capacidad para mejorar siempre.
ô    Perseverancia.
ô    Optimismo.
ô    La constante búsqueda de nuevos desafíos.
ô    Empatía.

¿Cómo cultivar la resiliencia?
ô    Construir y mantener relaciones importantes y significativas.
ô    Encontrar la oportunidad en cada crisis. Para eso pregúntate, ¿qué puedo aprender de esto?  ¿Cómo será mi mañana a partir de esto que está pasando?
ô    Tener claro qué es importante en tu vida, ¿qué es eso transcendente?
ô    Tener claras tus metas, ¿qué querés a partir de lo que es importante para vos?
ô    Estar conectado con tus valores, con el ¿para qué querés eso?
ô    Entender el cambio como parte de la vida y como posibilidad de evolucionar. En lugar de resistirlo, sé protagonista del mismo. Involucrate, ¿qué podés hacer y aportar?
ô    Aceptar las crisis como oportunidades, buscarle el sentido, orientarla para crear algo nuevo a partir de lo que sucede. ¿Qué te está enseñando esto que sucede?
ô    Leer libros que te aportan, peliculas que te inspiran y conversar con personas para potenciarse mutuamente.
ô    Colaborar desde tus posibilidades y tus dones, para un mundo mejor.
ô    Calmar tu mente diariamente, parar tu diálogo interno que te lleva a un sinfín de rumiaciones y mirar en tu interior.  ¿Cuál es tu estado? ¿Cómo te sentís? ¿Qué podés hacer para estar en tu propio equilibrio interno? Eso te llevará a contagiarlo en tu entorno.
ô    Identificar tus pensamientos y cambiar los que no te aportan por otros nuevos y positivos.
ô    Accionar conductas y pensamientos que te empoderen.
ô    Cooperar con otros.
ô    Poner en práctica estrategias para desarrollar tu creatividad. Desde encontrar diversas alternativas, hacer brainstorming a cambiar hábitos, entre otras cosas.

Einstein decía: "No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar 'superado'..."

Deseo que seamos un gran país, fortalecido, unido y rico en valores. Al Covid-19 lo detenemos juntos. Y es con resiliencia compartida, que podremos no solo salir airosos, sino fortalecidos. ¡Mi invitación hoy y ahora, es a que seamos multiplicadores de resiliencia!