La senadora impulsa la pausa activa, un parate en la jornada laboral para hacer ejercicios que permiten recuperar energía y descontracturarse
Desde su despacho, la senadora Mónica Xavier impulsa la “pausa activa”, un parate en las tareas laborales para que los trabajadores puedan descansar y hacer ejercicios para recuperar energía y desestresarse.
Xavier pregona con el ejemplo desde su oficina en el Palacio Legislativo, un cálido ambiente con decoración familiar, con plantas y aromas de jazmines e inciensos. Detrás de una mesa, en cuyo centro hay una canasta con manzanas, se aprecia una gran pelota verde con pinchos, para hacer pilates. El balón es utilizado por la senadora para masajes en pies y espaldas, y para trabajos de postura.
También, atrás de una percha, se ocultan dos tubos de goma espuma para ejercicios de espalda y una cinta elástica para realizar estiramientos y descontracturarse. Además, cuenta con una mancuerna que guarda en el cajón de su escritorio para tonificar los brazos.
En definitiva, el despacho puede convertirse en un pequeño gimnasio para hacer pilates. “A mí me parece bueno que quienes tenemos trabajos muy estresante logremos algunos mecanismos como para sentirnos mejor y ser más eficientes y que tengamos comportamientos de autocuidado”, destacó Xavier, quien recordó que ella es médica de profesión.
Agregó que sus compañeras de oficina también se toman unos minutos para realizar ejercicios, en los horarios que pueden.
“La Comisión de Salud Cardiovascular ha lanzado la pausa activa y de cómo puede mejorar la performance de los trabajadores. Los hemos conversado para aplicarlo en el Senado”, comentó. “No implica ni costos importantes ni tiempos extraordinarias y si te ayuda a desestresarte y estar con mejor humor y disposición”, comentó.
