En la búsqueda de hábitos saludables que complementen nuestras rutinas diarias y sobre todo las actividades físicas, los tés e infusiones se presentan como aliados maravillosos. Existen alimentos que son mejor comer antes de entrenar y otros que es preferible dejarlos para recomponer energías. En el caso de las bebidas sucede lo mismo y con la intención de proteger tu cuerpo y salud, es fundamental que las tengas en cuenta.
Si bien existen muchos tés posibles para beber luego de una sesión de entrenamiento en el gimnasio o de correr por algunos minutos, hay uno en especial que ha llamado la atención de todos. Entre todas las opciones posibles, este té particularmente beneficioso después del ejercicio, no solo contribuye a la desintoxicación y desinflamación del cuerpo, sino que también fortalece las defensas.
Salud: este es el té que debes tomar para aumentar las defensas luego de entrenar
Después de una sesión de entrenamiento, es crucial proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados para su recuperación. En este contexto, los arándanos emergen como una opción valiosa. Con altos niveles de antioxidantes, esta fruta ofrece una infusión deliciosa y beneficiosa para el cuerpo.
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Los increíbles beneficios de los arándanos.
Gracias a sus increíbles propiedades entre las que se observan vitaminas B6, C, E, K, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo y potasio, es una bebida ideal para consumir luego de una rutina de entrenamiento. Aquí tienes una receta fácil para aprovechar al máximo los beneficios de los arándanos:
Ingredientes:
- Un puñito de arándanos frescos o secos.
- Una taza de agua.
- Dos cucharadas de hojas secas de arándano.
- Miel de abeja.
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Los arándanos son ideales para consumir luego de hacer ejercicio.
Pasos:
- Hervir el agua y retirar del fuego cuando alcance su punto de ebullición.
- Agregar los arándanos y las hojas secas al agua.
- Dejar reposar la infusión durante 15 minutos para que libere todas sus propiedades.
- Endulzar con miel de abejas.
