Esto es lo que ocurre cuando una persona duerme

El buen sueño es importante para la salud del cuerpo y el cerebro. Así es como funcionan los ciclos del sueño, de acuerdo con la página web de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.

El sueño no REM (movimientos oculares no rápidos) ocupan 75% de la noche, comenzando desde el momento en que alguien comienza a quedarse dormido. El sueño no REM tiene cuatro etapas, con los siguientes atributos:

- Sueño liviano, o ese momento antes de dormirse por completo.

- El sueño comienza cuando la conciencia de los alrededores va desapareciendo.

- Respiración y ritmo cardíaco calmos.

- Ocurre el sueño más profundo y restaurador.

- Los músculos se relajan, la respiración se enlentece y la presión arterial cae.

- Aumenta el suministro de sangre a los músculos, lo que ayuda a la curación de ser necesario.

- Se libera la hormona del crecimiento, que es importante para los músculos y los tejidos.

El sueño REM (movimientos oculares rápidos) ocupa 25% de la noche. Ocurre primero cerca de 90 minutos después de que alguien se duerme y luego ocurre cada 90 minutos. Los segmentos del sueño REM duran más a medida que la noche avanza. Este es el momento en que ocurren los sueños. La persona se inmoviliza, excepto por sus globos oculares que se mueven hacia delante y hacia atrás, y sus músculos se relajan completamente.