¿En qué horario debe evitarse el sol? Las recomendaciones para protegerse del calor

Ante la posible ola de calor, el Sistema Nacional de Emergencias (Sinae) emitió algunas recomendaciones.

• En primer lugar, aconseja a la población mantenerse informada sobre pronósticos.

• Tomar especiales precauciones con las personas más vulnerables, es decir, menores de 6 años y mayores de 65, aquellos que realizan tareas al aire libre y personas con ciertas enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad o alcoholismo.

• Contrario a la creencia de que desde las 16 horas en adelante el riesgo de exponerse al sol es menor, Sinae aconseja evitar el sol entre las 11 y las 18.

• También se recomienda usar sombrero, ropa fresca, calzado liviano, lentes de sol con filtro y protector solar mayor que 30.

• Mantenerse hidratado es uno de los puntos que más recalca. Tomar agua aunque no se tenga sed. En cuanto a los niños, es bueno ofrecerles líquido constantemente y a los lactantes pecho a demanda. Asimismo, se recomienda llevar agua siempre que haya que trasladarse. En contraposición, no se recomienda tomar bebidas alcohólicas ni comer demasiado.

• En el hogar se aconseja mantener los alimentos refrigerados y extremar las medidas de higiene. No se recomienda que niños, personas adultas mayores ni mascotas permanezcan en vehículos estacionados.