Nuevo menú para la planificación semanal

Con recetas y lista de compras para facilitar la alimentación saludable

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16 de noviembre de 2017 a las 22:00

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Esta semana incluimos variedad de preparaciones con verduras: rellenas, en ensaladas, tartas, para que tengas diferentes opciones. Recuerde que es fundamental incluir verduras a diario en su alimentación: aportan fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal y reducir el colesterol en sangre y regular la glicemia, tienen bajo aporte calórico y son ricas en vitaminas y minerales. Para facilitarle la compra, incluimos varias preparaciones con el mismo vegetal, para que los aproveche al máximo.

Como todas las semanas, el pescado no puede faltar. Siempre proponemos distintas opciones para que lo pueda incluir en su alimentación al menos 1 vez a la semana para obtener todos sus beneficios para la salud cardiovascular. Esta semana proponemos dos opciones, no puede dejar de probarlas.

Combine colores, formas, y volúmenes para hacer más atractivos tus platos y llenarlos de nutrientes. El menú está listo, ahora manos a la obra.

Lunes

Almuerzo- Torta de atún

Ensalada verde

Cena- Gratín de espinacas

Ensalada de remolacha

Martes

Almuerzo- Torta de berenjenas

Tomate con orégano

Cena- Bocaditos de pollo y jengibre

Puré mixto

Miércoles