https//www.flickr.com/photos/nicoleabalde/flickr/cc

Planificación para una mejor alimentación

La organización es fundamental para lograr una mejora en la alimentación y en la economía familiar

Tiempo de lectura: -'

06 de mayo de 2016 a las 06:40

Estás por alcanzar el límite de notas.

Suscribite ahora a

Seguir leyendo

Suscribite ahora

Pasá de informarte a formar tu opinión.

Suscribite desde US$ 3 45 / mes

Elegí tu plan

Esta es tu última nota gratuita.

Se parte de desde US$ 3 45 / mes

Seguir leyendo

Suscribite ahora

Esta semana incluimos variedad de preparaciones con verduras: rellenas, en ensaladas y tartas, para tener diferentes opciones. Es fundamental incluir verduras a diario en la alimentación, aportan fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal, reducir el colesterol en sangre y regular la glicemia, tienen bajo aporte calórico y son ricas en vitaminas y minerales.

Para facilitar la compra, incluimos varias preparaciones con el mismo vegetal, para aprovercharlos al máximo.

Como todas las semanas, el pescado no puede faltar. Siempre proponemos distintas opciones para poderlo incliur en la alimentación al menos una vez a la semana, así obtener todos sus beneficios para la salud cardiovascular.

Combina colores, formas, y volúmenes para hacer más atractivos los platos y llenarlos de nutrientes. El menú está listo, ahora manos a la obra!

Lunes

Almuerzo- Hamburguesas agridulces con ensalada de remolacha

Cena- Mostacholes primavera

Martes

Almuerzo- Pastel de queso y puerro con tomate y orégano

Cena- Churrasco de pollo con milhojas de papa y calabaza

Miercoles

Almuerzo- Milanesa de pescado con coliflor gratinado

Cena- Berenjenas napolitanas con zanahoria en cubos

Jueves

Almuerzo- Pascualina con ensalada de lechuga y cebolla