Saludable y nutritivo el menú de hoy

Con recetas y lista de compras para facilitar el proceso

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01 de diciembre de 2017 a las 05:00

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Esta semana proponemos un menú muy colorido y súper variado. En esta época del año más que nunca las verduras se llevan todo el protagonismo, dando color y nutrientes a tus platos. Incluimos variedades de ensaladas y preparaciones con vegetales, incluyendo las que están más accesibles en el mercado. También pensando en facilitarle la tarea, incluimos varias preparaciones con un mismo vegetal para que los aproveche al máximo. Siempre buscando nuevas opciones, proponemos una ensalada de zapallo que no puede dejar de probar. Y anímese a combinar pasta con verduras, súper simple pero delicioso y nutritivo.

Como todas las semanas, proponemos opciones con pescado. Las hamburguesas de papa y atún son ideales para realizar con los más pequeños de la casa. Recuerde que el pescado es fuente de omega 3, fundamental para la salud cardiovascular.

Ya tiene el menú pronto, ahora manos a la obra.

Lunes

ALMUERZO- Pasta con verduritas

CENA-Pescado con tomates y alcaparras

Ensalada de lechuga y rabanitos

Martes

ALMUERZO- Croquetas de pollo y puerro

Papas en cubitos con ciboulette

CENA-Ensalada de zapallo

Miércoles

ALMUERZO- Tarta triple

Ensalada de remolacha