En la búsqueda de hábitos saludables que complementen nuestras rutinas diarias y sobre todo las actividades físicas, los tés e infusiones se presentan como aliados maravillosos. Existen alimentos que son mejor comer antes de entrenar y otros que es preferible dejarlos para recomponer energías. En el caso de las bebidas sucede lo mismo y con la intención de proteger tu cuerpo y salud, es fundamental que las tengas en cuenta.
Si bien existen muchos tés posibles para beber luego de una sesión de entrenamiento en el gimnasio o de correr por algunos minutos, hay uno en especial que ha llamado la atención de todos. Entre todas las opciones posibles, este té particularmente beneficioso después del ejercicio, no solo contribuye a la desintoxicación y desinflamación del cuerpo, sino que también fortalece las defensas.
Después de una sesión de entrenamiento, es crucial proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados para su recuperación. En este contexto, los arándanos emergen como una opción valiosa. Con altos niveles de antioxidantes, esta fruta ofrece una infusión deliciosa y beneficiosa para el cuerpo.
Gracias a sus increíbles propiedades entre las que se observan vitaminas B6, C, E, K, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo y potasio, es una bebida ideal para consumir luego de una rutina de entrenamiento. Aquí tienes una receta fácil para aprovechar al máximo los beneficios de los arándanos:
Ingredientes:
Pasos:
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