Planificación del menú semanal para su familia

Esta semana proponemos un menú muy variado, para todos los gustos

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03 de noviembre de 2017 a las 06:00

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No puede faltar como en todas las semanas el pescado. Si tiene colesterol elevado es fundamental que lo incluya en su alimentación al menos 1 vez en la semana, ya que, por su contenido en omega 3, ayuda a reducir los niveles de colesterol.

También encontrará preparaciones con vegetales en todas las comidas. Recuerde que el consumo diario de vegetales es fundamental para la prevención de enfermedades crónicas, y además contienen fibra, que ayuda a regularizar el tránsito intestinal. De a poco vamos incluyendo más ensaladas frescas.

Siempre buscamos preparaciones variadas y súper fáciles. Esta semana anímese a probar la pizza vegetariana, una versión diferente y saludable de un clásico. Y no deje de probar las hamburguesas de quinoa, otra opción distinta a las carnes (para tener en cuenta si es vegetariano) que también aporta proteínas, y con un valor calórico adecuado.

Ya está la semana planificada para usted, ahora manos a la obra.

Lunes

ALMUERZO- Pizza vegetariana

Ensalada a gusto

CENA- Calabacitas rellenas

Pepino en juliana con perejil

Martes

ALMUERZO- Milanesa de carne al horno

Ensalada de verdes y semillas

CENA- Torta de jamón y queso con masa licuada

Ensalada de tomate con orégano

Miércoles