La hora ideal para entrenar según el reloj biológico de cada persona El cuerpo humano se rige por ritmos circadianos que determinan si una persona tiene más energía por la mañana o hacia el final del día
La ciencia reveló el mejor horario para entrenar y bajar el azúcar El estudio observó a 186 adultos con un promedio de edad de 46 años, todos con sobrepeso u obesidad y al menos una alteración metabólica
El cambio al entrenar que reduce 19% el riesgo de muerte, según estudio de Harvard El estudio observó que someter al organismo a diferentes exigencias físicas maximiza los beneficios para la salud integral
