Zonas azules: cómo extender la vida en años y en calidad Zonas azules: cómo extender la vida en años y en calidad. Columna de la psicóloga Karina Pittini Braz
Con qué frecuencia debes lavar tu toalla y cuáles son los peligros de no hacerlo seguido Una encuesta reciente en Reino Unido de 2.200 adultos, por ejemplo, reveló que 44% lava la toalla cada tres meses o más...
Creer que el autocontrol implica perder la espontaneidad es un disparate Autocontrol como sinónimo de no ser espontáneo y genuino en ocasiones es la excusa que justifica falta de cuidado e incluso de respeto. El autocontrol se aprende y evolutivamente tiene sus etapas. Tenemos la capacidad de autocontrolarnos sin perder nada, solo ganar
Hábitos que aportan salud y evitan la inflamación Las estadísticas revelan que en los últimos tiempos, esta reacción natural y protectora del organismo tiene una activación tal que impone cronicidad y podría derivar en disfuncionalidades y enfermedades
¿Cuál es el mínimo de ejercicio que podemos hacer para mejorar nuestra salud? Aunque es recomendable hacer casi dos horas y media de ejercicio intenso-moderado por semana, alrededor de una cuarta parte de la población ni siquiera se ejercita durante media hora
Cuatro maneras en las que dormir mejora tu rendimiento físico, según la ciencia El sueño juega un papel clave en el metabolismo, el crecimiento y la reparación de tejidos
