16 de septiembre 2024 - 10:34hs

Un estudio reciente de investigadores estadounidenses alerta sobre los efectos negativos del consumo de café en personas mayores de 60 años. Aunque es conocido por sus beneficios antioxidantes y estimulantes, su consumo excesivo podría acelerar el deterioro cognitivo en este grupo de edad.

Además, la cafeína puede afectar el sueño, incrementar la ansiedad y elevar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Especialistas sugieren moderar su ingesta para evitar estos riesgos y priorizar alternativas saludables que protejan la salud mental y física.

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El café contiene cafeína, un estimulante que a menudo es bien recibido por sus propiedades energizantes. Sin embargo, en mayores de 60 años, su consumo habitual puede tener el efecto contrario: favorecer el deterioro de la memoria y la función cerebral. Según el estudio, una elevada cantidad de cafeína podría interferir en la capacidad del cerebro para regenerarse y mantener su agudeza.

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¿Cómo afecta el café al corazón?

El riesgo de padecer problemas cardíacos aumenta con la edad, y la cafeína podría ser un factor agravante. El estudio sugiere que en personas mayores, el consumo frecuente de café puede incrementar la presión arterial y causar arritmias. Los especialistas recomiendan moderar la cantidad diaria, especialmente en personas con antecedentes de problemas cardiovasculares.

Ansiedad e insomnio, efectos secundarios

El café puede interferir en el sueño, algo esencial para la salud en la tercera edad. El insomnio y la mala calidad del sueño están estrechamente ligados a un mayor riesgo de demencia y deterioro cognitivo. Además, la cafeína puede aumentar los niveles de ansiedad en personas mayores, lo que podría contribuir al desgaste mental y físico a largo plazo.

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Aunque los riesgos existen, los expertos no sugieren eliminar el café por completo, sino reducir su consumo. Optar por infusiones sin cafeína o beber café descafeinado son alternativas saludables para quienes no quieren renunciar al sabor, pero sí a los efectos negativos de la cafeína. Como siempre, el equilibrio es la clave.

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