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Menú saludable y variado para esta semana
Como todas las semanas, incluimos preparaciones variadas con vegetales, para que pueda variar y descubrir nuevas formas y preparaciones que seguro les van a gustar a toda la familia, Recuerde que es muy importante consumir vegetales a diario, de distintos colores, crudos y cocidos, ya que son ricos en vitaminas, minerales, fibra y aportan pocas calorías. También encontrará preparaciones con carnes, variando entre carne vacuna, pollo y pescado, para obtener un buen aporte de proteínas. Es importante consumir pescado por lo menos 1 vez a la semana, ya que mejora la salud cardiovascular por su aporte de omega 3.
No hay excusas, comience a organizar la alimentación de su familia.
Lunes
ALMUERZO- Milanesas de berenjena
Puré de calabaza
CENA- Churrasco de pollo
Ensalada de quinoa y rúcula
Martes
ALMUERZO- Tarta capresse
Remolacha en cubitos con perejil
CENA- Hamburguesa de carne y vegetales
Ensalada de pepino y zanahoria
Miércoles
ALMUERZO- Wok de carne y vegetales
CENA- Risotto de zapallo
Jueves
ALMUERZO- Brochette de pescado
Ensalada verde
CENA- Zucchinis rellenos
Tomate con orégano
Viernes
ALMUERZO- Lasaña de verduras
Ensalada a gusto
CENA-Bruschetas
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