Cuándo se necesita algún suplemento nutricional vitamínico/mineral:
Test para saber si se necesitan suplementos nutricionales
Hay situaciones en las que aumentan las necesidades de vitaminas y minerales
19 de mayo de 2016 6:18 hs
- Cuando se hacen dietas muy bajas en calorías (menos de 1200 calorías/día).
- Para concebir y durante el embarazo y la lactancia.
- Los niños serán suplementados con vitamina D y Hierro
- Los deportistas profesionales necesitan supervisión nutricional personalizada y quienes disfrutan del deporte en forma habitual e intensa, deberían consultar.
Hay otras situaciones que aumentan las necesidades de vitaminas y minerales, si usted contesta que sí a alguna de estas preguntas, un aporte extra de estos nutrientes puede ser necesario:
- ¿Toma bebidas alcohólicas habitualmente?
- ¿Fuma?
- ¿Está estresado/a?
- ¿Duerme poco?
- ¿Está tomando algún medicamento en forma permanente?
- ¿Está comiendo en forma desordenada, poco variada, en grandes cantidades?
Las vitaminas y los minerales son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Cada nutriente tiene funciones específicas y la mejor manera de obtener suficientes cantidades es mantener una dieta balanceada con alimentos variados, lo cual no siempre es posible.
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En ciertos casos es necesario un suplemento nutricional, que deberá ser recomendado por un profesional. Si usted respondió que sí a estas preguntas, entonces puede ser su caso.
Luciana Lasus
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