El poder del No y por qué Sí al autocuidado

Hoy quiero conversar contigo del poder del no, un superpoder que tantas veces dejamos pasar. Me declaro eterna culpable de no usarlo. En estos días, una famosa tenista japonesa, Naomi Osaka, abandonó el torneo de Roland Garros porque decidió que no daría conferencias de prensa, como lo establece el reglamento, para cuidar su salud mental. Osaka es muy joven, es la tenista que gana más en el mundo en este momento y dijo nones porque esas instancias de preguntas le disparan la ansiedad. Cada uno tendrá la opinión que quiera sobre ella y su decisión, pero es mucho más profundo que el tenis. Ella dijo no (luego de pagar además una multa de US$ 15 mil) porque decidió priorizar su bienestar. No es poca cosa en estos tiempos. Es cierto que Osaka puede decir que no porque gana mucho dinero y es famosa, pero la realidad es que debe ser tan difícil para ella como para vos o para mí rechazar algo que sabemos que nos podrá sumar éxitos, experiencia y reputación, pero que no estamos en condiciones de hacer con placer y paz mental, ya sea un trabajo o una tarea del hogar. Tenemos que aprender a manejar el no con raciocinio, porque el sí fácil ya sabemos que solo nos conduce a más estrés que al final deriva en que lo que hacemos no salga tan bien como podría.

Todo lo anterior me lo digo a mí misma e igual me cuesta. ¿Tenés el sí fácil o el no debilucho? Soy Carina Novarese, y me gustaría que me contaras cómo manejás tus decisiones si me escribís por acá.

Los 10 edificios que definen el nuevo paisaje uruguayo

Casi siempre nos cuesta adueñarnos del paso del tiempo o, al menos, ser conscientes de él. A veces un año “pasa volando”, y otras se hace lentísimo, dependiendo de las experiencias subjetivas de cada uno. La semana pasada tuvimos la oportunidad de medir el tiempo en 10.000 ediciones de El Observador, y estos mojones siempre sirven para reflexionar y para darnos un momento para analizar qué pasó.

En materia de urbanismo, los cambios han sido grandes. Desde la evolución de un esqueleto omnipresente en la plaza Independencia que se transformó en el actual edificio sede del Poder Ejecutivo hasta un aeropuerto del tamaño justo para este país, con un diseño que —según los expertos— es una de las mejores obras que se han hecho en los últimos 50 años, en esta nota se analiza la arquitectura y características de diez edificios que ya son icónicos.

La picada

Un segundo. ¿Qué pasa en un segundo en la Tierra, en tu cuerpo, en Spotify, en Instagram? En este sitio web te lo cuentan. En 20 segundos se me murieron 20.000 células y en 40 segundos mis riñones filtran 40 litros de sangre. Maravilla.
 
Apps que consumen. Los expertos de pCloud, una compañía de almacenamiento en la nube, hicieron un estudio para descubrir cuáles son las aplicaciones más perjudiciales para los celulares. Para ello se basaron en tres parámetros: las funciones que utiliza cada aplicación (ubicación, cámara, etc.), la probable disponibilidad de un modo oscuro y la batería que consumen. Entre las más demandantes están las de redes sociales y Whatsapp, pero acá podés ver la lista completa.

 
Bandoneón. La fundación Cine Arte creó la Escuela de Bandoneón y el objetivo es salvaguardar el tango como bien patrimonial del Uruguay. Los cursos son gratuitos y están dirigidos a personas menores de 35 años. Más información acá.
 
Citas citables. De chica era fanática de las Citas citables de las Selecciones del Reader’s Digest, y de eso me acordé cuando encontré esta web que reúne frases de todo tipo y color: por autor, por tema, refranes y más.  De Newton a Maradona, ahí está todo. Me quedo con una de Newton: “¿De dónde surge todo este orden y toda la belleza que vemos en el mundo?”

 
Caja Baja. Mientras que esperamos que los museos abran, esta visita guiada virtual por la exposición de Caja Baja en el Museo Zorrilla es un buen augurio. Caja Baja es un proyecto de rescate de la técnica de composición e impresión tipográfica, liderado por Gabriel Pasarisa. Entre sus productos y experimentos tiene un calendario que se ha vuelto un clásico, hecho con ilustraciones de artistas uruguayos que se eligen por concurso, y con ediciones hermosas y limitadas a 100 ejemplares.
 
Ajedrez gigante. En el Parque Roosevelt ahora se puede jugar al ajedrez al aire libre y en tamaño XXL. La Intendencia de Canelones decidió que parte de los uruguayos contratados para trabajar en el programa Jornales Solidarios se dediquen a limpiar y construir propuestas lúdicas en ese parque, entre ellas este superajedrez.

 
Estación ReAcción. Nos falta mucho pero mucho para hacer bien los deberes en lo que refiere a el correcto manejo de nuestra basura. Mientras que aprendemos y nos concientizamos, está muy bueno visitar Estación ReAcción, donde se registran cada uno de los residuos, su peso, material de composición y comportamiento. Este sábado se abrió un nuevo lugar de recolección en camino Carrasco 6264. Ahí podés ir con tus residuos, clasificados o no, y aprender más sobre todo lo que se puede hacer con ellos. Es una experiencia educativa para compartir con niños.
 
Fotografía. Está muy bueno el recorrido virtual AfricAmericanos del Centro de Fotografía de Montevideo. Se puede ir piso a piso, con un sencillo sistema de navegación e impecables imágenes en 3D.
 
Cine del mundo. Las nuevas plataformas de streaming nos acercan al cine de todo el mundo y esta vez te recomiendo que descubras el del alemán Christian Petzold. Sus últimas dos producciones, Transit y Undine, mezclaron viajes en el tiempo y relatos fantásticos con las problemáticas actuales, y se ganaron a la crítica. Ahora se puede ver en Mubi el ciclo Los fantasmas entre nosotros, que incluye Yella, Jerichow y Seguridad interior. Además, estos son los estrenos de la semana.

 
Revolución Friends. Hace dos semanas se reunieron los actores de una de las series más populares de la historia, 20 años después. Los seis de Friends dieron vuelta al mundo entonces y ahora también, y no es casualidad. En esta nota Carla Colman analiza el impacto cultural que tuvo y tiene esta serie que sigue atrapando generaciones. Reconozco que fui fan cuando la veía en la tele, y que ahora la estoy revisitando con muchas risas y con esa mirada que te permite evaluar con el tiempo lo que entonces no era evidente, incluyendo problemáticas sociales que seguimos discutiendo, como la discriminación por raza, género o sexo.

 
Exitazo. Si todavía no viste la que seguramente es una de las mejores miniseries de 2021, Mare of Easttown, no leas aún esta nota en la que se cuenta cómo llegó a ser el éxito que es. No cometo ninguna infidencia si adelanto que su protagonista, Kate Winslet, es una de las claves, pero hay varias estrategias que usó HBO para mantenernos en vilo.
 
Only you. “Only you / Can make all this world seem right. Only you / Can make the darkness bright”. Me fui del tema, pero ya que les voy a recomendar una nueva movida de Spotify pasen a escuchar la preciosa canción de The Platters. La plataforma de streaming de música lanzó una función que se llama Only you que, en base a lo que elegís escuchar cada día, genera estadísticas y da información sobre “tu estilo”. El sistema genera listas de reproducción que celebran la forma de escuchar de cada persona, incluyendo una que se relaciona con el zodíaco basada en el signo solar y lunar de cada escucha. Así funciona. Yo descubrí que a Spotify le llama la atención que yo escuche a Bruce Springsteen y después le dé play a Chichi Peralta.

 
Polo y Analía. Iván Kirichenko y Paz Sartori publicaron su segundo libro para niños, esta vez con la pareja de amigos que viajan de la Antártida a la Luna. Hay de todo: ciencia, vacunas, bullying, Maradona y más, en un recorrido por 15 lugares. Vale 400 pesos y ya está en librerías.
 
Podcast. Cómo fabricar tiempo es el nombre del podcast de La Nación, que se centra en eso que se llama productividad, organización, balance vida trabajo. Va por su segunda temporada y tiene buenos piques para hacer las cosas como se deben, sin dejar todo para después ni atorarse de tareas, y así poder disfrutar de lo que te gusta disfrutar.
 
Banda sonora. Este Pícnic! lo escribí al son de la playlist que hizo mi amiga Vero Correa, una de las dos cracks (la otra es Virginia Arlington) que nos guían en el Club de Lectura en el que esta semana conversamos sobre el libro que les recomendé la semana pasada, El verano en que mi madre tuvo los ojos verdes.

Por las sierras y a caballo

Aprovechen cualquier rayo de sol, aunque haya viento y esté fresco, para conocer los lugares más lindos de Uruguay. Acá nomás pueden dedicarle un fin de semana a recorrer Lavalleja, con las buenas recomendaciones que pueden leer en esta nota.

Si se animan a cabalgar, hay aventuras que valen la pena. Recuerden que si no lo hacen seguido seguro quedarán descalabrados, pero quien te quita lo bailado arriba de un caballo, con el viento en la cara y esa sensación de libertad que te da formar parte, por un rato, de la naturaleza. Acá te proponen dos opciones: una en familia y otra a la luz de la Luna.

El recreo

Ahora más que nunca nos merecemos momentos de autocuidado, que nos ayuden a cambiar la pisada de un día desordenado o pasado de trabajo. En esta cuenta de Instagram hay tutoriales detallados para hacerte masaje japonés y reflexología facial, una maravilla a la que le dedicás 10 minutos y te deja con una sonrisa pacífica dibujada en el rostro. Kalita es la argentina que te guía y no solo se trata de “planchar” el rostro de arrugas, sino también de combatir el bruxismo y otras tensiones que acumulamos.

La biblioteca de Cortázar

Las bibliotecas personales siempre son una puerta a la mente de sus dueños. Confieso que me produce mucha curiosidad explorar las bibliotecas ajenas y aún más si se trata de un escritor famoso. La que tenía el argentino Julio Cortázar en París fue donada por su esposa a la fundación Juan March, casi 4.000 libros del autor de Rayuela que dicen mucho sobre su personalidad y sus hábitos de lectura. En su biblioteca había libros de arte, historia y poesía, así como ediciones de bolsillo con su firma y fecha de adquisición. Lo más valioso tal vez sean las anotaciones del autor, los subrayados, tachaduras, dibujos y reflexiones.
Ahora la colección ha cobrado un nuevo impulso con la creación de un video-ensayo y un podcast. Ya empecé a escuchar La Bilioteca de Julio en Spotify, un podcast con capítulos de 15 minutos en los que se recorre a los autores favoritos del argentino.

The end

Ya lo hemos hablado muchas veces, pero es tan cierto que lo repito: la música siempre te salva y de mil maneras diferentes. Si tenés dudas, mirá este video que compartió el músico Jorge Schellemberg. Los humanos somos bichos complejos y casi nunca logramos entendernos, pero cuando se trata de música todo se alinea, y por eso una canción puede transformarse en ese lenguaje universal que, cada tanto, nos acerca. Te deseo una buena semana.