Este jueves 16 Uruguay registrará el primer día de la ola de calor que azotará al país hasta el sábado 18.
Con temperaturas máximas que alcanzarán los 38° C, según el último pronóstico del tiempo emitido por el Instituto Uruguayo de Meteorología (INUMET), el Ministerio de Salud Pública (MSP) emitió una serie de recomendaciones para apaciguar los efectos de la masa de aire cálida.
Las recomendaciones del MSP
En su cuenta de X, la secretaría de Estado compartió recomendaciones a seguir ante la ola de calor que golperá a Uruguay desde este jueves hasta el sábado:
- Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro de autos, al estar estacionado.
- Usar ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y protector solar.
- Ingerir más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed.
- Consumir comidas ligeras en base a verduras y frutas.
- No abusar de las bebidas alcohólicas.
¿Cuáles son los alimentos que no hay que consumir en medio de la ola de calor?
Durante una ola de calor, se recomienda evitar alimentos grasos, procesados, y bebidas alcohólicas o con cafeína.
Otros "prohibidos" son mariscos y picantes. En su lugar, se insta a ingerir productos frescos, frutas y verduras.
Los alimentos que no se recomiendan comer durante una ola de calor
- Comidas pesadas o grasosas.
- Alimentos picantes.
- Bebidas azucaradas.
- Alcohol.
- Alimentos salados.
- Postres y comidas muy dulces.
- Bebidas muy calientes.