Para tomar medidas y resolver el sobrepeso es fundamental estar seguros del diagnóstico de sobrepeso. Hay que tener claro de qué grado de sobrepeso se trata y conocer la ubicación de la grasa en el cuerpo para encarar un tratamiento eficiente y evitar el desgaste físico y emocional que implica hacer esfuerzos en vano.
Una vez hecho el diagnóstico podemos descartar la gordura aparente por factores como:
Retención de líquidos: por síndrome pre- menstrual, embarazo , menopausia, entre otros.
Distensión abdominal: por intestino, medicamentos, exceso fibra, hormonas por ejemplo.
Celulitis : por alimentación, tabaco, sedentarismo, genética o circulación.
Flaccidez : por sedentarismo o por destrucción de fibras elásticas.
Entonces te preguntarás por qué no bajás de peso a pesar de que comés poco y hacés ejercicio…
Muchas veces porque erramos el enfoque del tema partiendo de un diagnóstico equivocado o abordando el problema como uno simple y no como uno multicausal, complejo y crónico . Una dieta puntual no brinda una solución a largo plazo, sino que son los cambios permanentes los que permiten mantener el resultado.
A no desesperar que con un buen diagnóstico y acompañamiento terapéutico podes resolverlo de una vez por todas.
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