La fruta que ayuda a conciliar el sueño, eliminar el estrés y controlar la ansiedad
Este alimento saludable es rico en vitamina C, vitamina K, vitamina E, folato, potasio y fibra dietética
16 de febrero 2024 - 8:59hs
Frutas
Según datos recientes del Observatorio de psicología social aplicada de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, obtenidos a través de una encuesta a nivel nacional en Argentina, el 75,95% de los encuestados reportaron experimentar algún tipo de trastorno del sueño.
Para aquellos que enfrentan dificultades para conciliar el sueño, la búsqueda de soluciones es constante. Además de adoptar trucos para mejorarlo, como la respiración y la reducción de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir, una solución efectiva podría encontrarse en nuestras dieta diaria.
El kiwi, esa fruta de aspecto exótico y sabor único, es mucho más que una simple delicia culinaria. Con su rica composición nutricional y sus beneficios para la salud, el kiwi se destaca como un aliado poderoso para mejorar la calidad del sueño y promover un descanso reparador.
Esta fruta, originaria de China pero ahora cultivada en varias partes del mundo, es conocida por su alto contenido de vitamina C, vitamina K,vitamina E, fibra y potasio.
Estos nutrientes no solo contribuyen a una dieta equilibrada, sino que también desempeñan un papel importante en la salud en general, incluido el mantenimiento del sistema inmunológico y la salud cardiovascular.
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