Estilo de vida > Comer y disfrutar

Menú semanal ideal para los días fríos de invierno

¡El menú pronto para que planifiques tu semana!

Tiempo de lectura: -'

10 de junio de 2019 a las 05:00

Seguimos acostumbrándonos al frío... ¡seguimos con las sopas! Recordá que nos ayudan a tener más saciedad con pocas calorías.

Te proponemos como todas las semanas preparaciones con vegetales en ambos tiempos de comida, diferentes opciones para que los incluyas cada vez más en tu alimentación. Es importante consumir al menos 5 porciones de verduras y frutas al día por sus importantes beneficios en la prevención de enfermedades crónicas, regulación del tránsito intestinal, entre otros. Tuvimos en cuenta en el menú las verduras que se encuentran más accesibles actualmente en el mercado.

Como una opción diferente al arroz blanco, te proponemos que utilices en la cazuela arroz integral, que aporta más fibra que el tradicional, recordá que la fibra te ayudará a regular el tránsito intestinal y a normalizar los niveles de colesterol y glucosa en sangre.

¡Todo pronto para que planifiques la alimentación de tu familia!

 

ALMUERZO

CENA

Lunes

 

Pasta verde con salsa de tomates y morrones

 

Pastel de carne y calabaza

Martes

Sopa de cebolla

Milanesas de ricota y muzarella

Pescado con soja, jengibre y miel

Puré

Miércoles

Omelette

Sopa juliana

Empanadas de 4 sabores

Ensalada de 4 sabores

Jueves

Tarta de verduras y queso

Sopa de tomate

Cazuela de lentejas

Viernes

Brochettes de pollo

Arroz con espinaca

Berenjenas parmesanas

Sopa de zanahorias y papa

Descargá acá las recetas.

Descargá acá la lista de compras. 

REPORTAR ERROR

Comentarios

Registrate gratis y seguí navegando.

¿Ya estás registrado? iniciá sesión aquí.

Pasá de informarte a formar tu opinión.

Suscribite desde US$ 245 / mes

Elegí tu plan

Estás por alcanzar el límite de notas.

Suscribite ahora a

Te quedan 3 notas gratuitas.

Accedé ilimitado desde US$ 245 / mes

Esta es tu última nota gratuita.

Se parte de desde US$ 245 / mes

Alcanzaste el límite de notas gratuitas.

Elegí tu plan y accedé sin límites.

Ver planes

Contenido exclusivo de

Sé parte, pasá de informarte a formar tu opinión.

Si ya sos suscriptor Member, iniciá sesión acá

Cargando...