¿No tiene tiempo para pensar y planificar su alimentación y la de su familia? No se preocupe, nosotros lo hacemos por usted.
Como todas las semanas las verduras son protagonistas en los dos tiempos de comida, en platos principales, sopas, o ensaladas de modo de aprovechar todos sus nutrientes. Además de ser muy versátiles, aportan pocas calorías y bridan saciedad, siendo de gran ayuda si lo que se busca es descender de peso.
También se incluye una preparación con pescado. Recordar que es fundamental consumirlo por lo menos 1 vez en la semana, por sus beneficios sobre la salud cardiovascular.
Por último, proponemos una opción de hamburguesas distinta, a base de lentejas. Las lentejas son ricas en hierro, pero el mismo necesita la ayuda de la vitamina C para absorberse mejor, por lo que recomendamos consumir un cítrico de postre o en jugo recién exprimido para obtener todos los beneficios de este nutriente.
Ya está el menú planificado, manos a la obra.
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